간단한 레시피로 디톡스 주스를 만들어 마심으로써 스스로의 건강을 챙길 수 있습니다.
목차
1. 레몬 생강 디톡스 주스
레몬과 생강을 활용한 디톡스 주스는 체내 해독과 면역력 강화에 효과적입니다. 신진대사를 촉진하고 노폐물 배출을 도와 몸을 가볍게 해줍니다.
- 만드는 방법: 레몬 반 개, 생강 한 조각, 꿀 1스푼, 물 300ml를 믹서기에 넣고 갈아주세요.
✅ 효능
✔ 해독 작용 – 레몬의 강한 항산화 작용으로 체내 독소 배출을 촉진
✔ 소화 개선 – 생강이 위장 기능을 돕고, 속을 편안하게 만들어 줌
✔ 면역력 강화 – 비타민 C가 풍부해 감기 예방에 도움
2. 사과 샐러리 디톡스 주스
사과와 샐러리가 만나 상쾌한 맛을 제공하면서도 풍부한 식이섬유로 장 건강을 돕는 주스입니다. 포만감을 주어 다이어트에도 효과적이며, 피부 건강에도 좋습니다.
- 만드는 방법: 사과 1개, 샐러리 1줄기, 물 300ml를 믹서기에 넣고 곱게 갈아주세요.
✅ 효능
✔ 장 건강 개선 – 샐러리와 사과의 풍부한 식이섬유가 소화를 돕고 변비 예방
✔ 수분 공급 – 샐러리는 95%가 수분으로 구성되어 있어 몸속 수분 밸런스를 유지
✔ 피부 미용 – 사과에 포함된 폴리페놀이 피부 노화를 방지
3. 비트 당근 오렌지 디톡스 주스
비트, 당근, 오렌지를 활용한 디톡스 주스는 혈액순환을 개선하고 활력을 높이는 데 도움이 됩니다. 항산화 작용이 뛰어나 피로 회복에도 효과적입니다.
- 만드는 방법: 비트 반 개, 당근 1개, 오렌지 1개를 착즙기나 믹서기로 갈아 섭취하세요.
✅ 효능
✔ 혈액순환 촉진 – 비트의 질산염 성분이 혈류 개선을 돕고 혈압 조절에 도움
✔ 눈 건강 보호 – 당근의 베타카로틴이 시력 보호와 눈 피로 완화
✔ 면역력 증가 – 오렌지의 풍부한 비타민 C가 항산화 작용을 강화